Город Женщин

Время.
Делать физические упражнения нужно не на полный желудок, но и на голодный - тоже нельзя. Оптимальный вариант: за 2 часа до еды или через 2 часа после.
Почему нельзя заниматься на голодный желудок? Потому что чтобы сжигать жир - организму нужны силы. А если он не получает с едой необходимые полезные вещества - то и жиры будут еще медленнее сжигаться, чем если вы предварительно поедите.
Насчет лучшего времени суток для занятий - я не слышала и не знаю однозначного ответа. Все зависит от каждого организма и его биологических часов. Понаблюдайте за собой, позанимайтесь в разное время и остановитесь на том - когда вам легче всего делать упражнения.

Дыхание.
Дыхание во время упражнений - одна из главных составляющих хорошего самочувствия человека, правильной работы мышц, сердца да и здоровья в общем.
Очень рекомендую заниматься хотя бы при открытой форточке! (благо уже погода позволяет). Если есть возможность - то лучше всего вообще на улице, в парке, сквере, подальше от проезжей части.
Делая упражнения, всегда нужно следить за дыханием. На каждое движение - один вздох или выдох. Выдох всегда идет на каждое движение силы. Например, когда мы делаем пресс, дышим так: ложимся на спину - вдох, поднимаемся - выдох. И так во всех упражнениях. Ногу поднимаем - выдох, опускаем - вдох.
А еще давайте больше гулять на свежем воздухе! Даже неспешные прогулки внесут бесценный вклад в наше здоровье!