Город Женщин

GLUK
Знаю точно что мышечная масса уменьшается гораздо быстрее чем жировая, так что думаю что упражнения никогда не помешают! Вот поэтому когда ты набрала два кг то они отложились не в тех местах которые нужны. Тебе надо нарастить мышечную, а не жировую массу. А для того что бы не наращивалась жировая надо делать хотя бы такие простенькие упражнения которые делаем мы.
Елена Малая, я права?

У меня за две недели так:
вес 84
ОГ 104
ОТ 90 (+3)
ОБ 110
ОН 64 (-1)
Ради интереса померяла объем икр 45 см.
Для меня всё бесполезно.

Ася, ай да умничка! Коугом одни минусы! Очень рада за тебя. Так держать!!!
Насчет массы я тоже так думаю :grin:

Золотко Драгоценное, и ничего для тебя не бесполезно! Мы практически еще не занимаемся, только тренируем дисциплину.. - занятия начнутся намного позже! Да и даже сейчас уже уверенна - есть результаты - ну и пусть они мизерные, но есть!!!! Очень надеюсь, что тебе наша затея еще и нравится (не просто оплезна), и тебе не трудно продолжить с нами заниматься, затрачивая в день всего 5 минут!
Удивил твой результат талии.. может пора подумать о питании?

а я сегодня опять гостей принимала (и вчера ДР), поэтому еще не измерялась. Завтра обязательно это сделаю! Не думаю что порадуюсь за свои результаты, но не боюсь встать на весы. Нужно смотреть правде в глаза. :grin:

так... сантиметр девочки мои куда-то затащили - не могу найти. Но зато взвесилась - 69,9!!! (+0,9).Не расстроилась, знаю причину моего плюса. Теперь буду исправляться. (до Пасхи ).
Жаль, не могу измериться, но по себе вижу - все-равно тоньше талия и как-то даже кожа чуть обвисла (со временем она сократится и опять будет гладенькой, а я планирую похудеть и массаж поделать, чтобы этот процесс быстрее прошел.)

А я вчера ногу потянула. Или где-то на улице, или когда делала упражнения. Не могу понять когда, но болит ужастно!
Леночка, а на этой неделе будут новые упражнения?

Ася, да, я бы хотела добавить парочку. Сейчас напишу.

3 неделя апреля: 5 минут- 5 упражнений по 5 раз.
На этой неделе добавляем следующие упражнения:
2-4: Руки, согнутые в локтях - на уровне груди. Пальцы чуть соприкасаются. Руки параллельны полу. Делаем повороты торса. По 5 раз влево и право. Стараемся поворачивать только верхнюю часть тела (бедра и ноги должны быть неподвижны). Это упражнение полезно не только для рук и плеч, но и для талии тоже.
Ну, на этом я думаю, пока и хватит. Иначе мы совсем до конца месяца не уложимся в 5 минут. :grin:
Всем хорошего настроения!!! :grin:

Ася, выздоравливай скорее! Попробуй помазать кремом от растяжения мышц.

Вот мои данные
ОГ 93
От 84 (-3)
ОБ 104 (-1)
ОН 60(-2)
Но честно признаюсь это не от зарядки так как несколько дней депресии просто не занималась скорее от смены питания и нервов, но брасать не буду очень хочется закрепить и ещё уменьшиться.

_________________

http://hobbi-2010.forum2x2.ru/

Sizek, какая же ты молодец!!! Так держать! :grin:

Елена Малая
Ты имеешь в виду нервничать почаще

_________________

http://hobbi-2010.forum2x2.ru/

Sizek, почаще худеть. Если бы я от нервов вес сбрасывала - то уже совсем худая была бы, а так нет же - все наоборот.
Ася, как твоя нога?

А я не выдержала - сегодня взвесилась - 69,2. Все отлично!!! :grin: